Tijdens de eerste week bekijken hoe stress in mekaar zit.

• Lecture1.1
  Inleiding: Welkom in Arasari’s veilige groeinest!
  10 minutes
• Lecture1.2
  Commitment: Een volle JA voor jezelf
  5 minutes
• Lecture1.3
  Een zalige verbinding met jezelf: Wie ben jij?
  3 minutes
• Lecture1.4
  Be the CEO of your life: Navigate your lifestyle through the golden goal tree method
  13 minutes
• Lecture1.5
  Meditatie
  7 minutes

Dit is week 2

• Lecture2.1
  Navigate your life deel 1: Creëer helderheid in je leven door het gebruik van de lifestyle pyramid + The Wheel of life method
  10 minutes
• Lecture2.2
  Navigate your life deel 2: The golden goal tree: Identificeer je gewenste doelen en een actieplan (herhaling + toepassing)
  11 minutes
• Lecture2.3
  How to create a positive impact on your lifestyle by navigating your mindset using the sun – shadow concept.
  30 minutes
• Lecture2.4
  Meditatieve visualisatie: Mindset shift: zon – schaduw methode
  11 minutes

Dit is week 3

• Lecture3.1
  Wisdom in a coconut: Het verhaal van de 2 wolven: In welke herken jij jezelf?
• Lecture3.2
  Zet de eerste stap naar balans en innerlijke rust: Wordt bewust van je spanning en stress!
  15 minutes
• Lecture3.3
  Ontdek je prikkelniveau en je veilige thuishaven
  29 minutes
• Lecture3.4
  Leer omgaan met stress en verhoog je innerlijke rust
  30 minutes
• Lecture3.5
  The power of habits: Welke impact hebben jouwe gewoontes en routines op jouw leven?
  14 minutes
• Lecture3.6
  Meditatie: center en kom tot rust
• Lecture3.7
  Golden Habits: Kies en vorm gezonde gewoontes en routines die je energie geven!
  15 minutes
• Lecture3.8
  Ademhalingsoefening: Box breathing
• Lecture3.9
  Meditatie: Ontladen van opgeslagen spanning
  10 minutes

Dit is week 4

• Lecture4.1
  Wisdom in a coconut
• Lecture4.2
  Verhoog je eigenwaarde en leer effectieve grenzen te zetten
  40 minutes
• Lecture4.3
  Meditatie